O aeroboxe é uma espécie de ginástica aeróbica, que tem como base os movimentos usados pelos praticantes do boxe tradicional. Os praticantes do aeroboxe, geralmente realizam estes movimentos, através de coreografias ao som de música eletrônica, o que estimula ainda mais a atividade.

O exercício ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo, auxiliando no processo de emagrecimento. A técnica permite a queima de aproximadamente 600 calorias em uma hora de aula. A prática ainda ajuda a modelar braços, pernas e abdômen e a fortalecer o corpo, aumentando a flexibilidade e o tônus muscular e ajuda também a deixar mais fortes os ossos, articulações, tendões os ligamentos e auxilia no combate ao estresse do dia a dia.