Exercício físico podendo ser realizado em grupo ou individualmente, utilizando bola suíça, faixas elásticas, halteres e plataformas proprioceptivas. Através da instabilidade promovida realizam fortalecimento da musculatura do “CORE” (região abdominal e base da coluna vertebral), fazendo com que aumente a conscientização corporal e melhorando os movimentos funcionais do aluno.