Mutua dos Magistrados do Estado do Rio de Janeiro | Espaço Mútua
Espaço Mútua

Logoff

[groups_member group="Registered"]

espaco-mutua

  • espaco-mutua

    ESPAÇO MÚTUA
    Avenida Erasmo Braga 115 – Lâmina 2 – 1º andar
    Telefone: (21) 3133 – 3697, ramal: 3697
    Informações: nossamutua@mutuadosmagistrados.com.br

    your title here

    Apresentação

    A Mútua dos magistrados e o Tribunal de Justiça do Estado do Rio de Janeiro, interessados na saúde física e mental de seus associados e dependentes, apresentam a todos, a Academia de Ginástica e Saúde Fórum Academia inaugurada em novembro de 2002. Sem fins lucrativos, cujo custo é sustentado pelos usuários, a Academia é destinada a todos os Magistrados e Associados da Mútua dos Magistrados (Titulares e Dependentes), tendo como principal objetivo, a redução do risco de doenças, oferecendo um projeto bem sucedido e comprometido com a promoção da saúde física e mental dos seus usuários.

    E para isso, conta com um espaço amplo e agradável, profissionais atenciosos e especializados, equipamentos de última geração, atividades e horários adequados aos seus associados.

    Os exercícios ajudam a prevenir diversas doenças e melhora a sua condição salutar. Não importa que tipo de exercício físico você pratique, todos são benéficos! Portanto, comece a malhar agora mesmo!

     

    EQUIPE TECNICA

    Musculação

    Pedro Martins (Coordenador)
    Michelly Persia
    Marilia Nogueira
    Marcia Geraldelli
    Worms Bastos
    Gabriel Dantas
    Julio Bellize

    Boxe Inglês

    Luiz Motta

    Boxe Tailandês

    Eduardo Pachu
    Saulo Ventura

    Ioga

    Inês Petereit

    Jiu-Jitsu

    Vinicius Caieta

    • Boxe Inglês

      O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática e concentração. Promove condicionamento físico, muscular e cardiovascular. Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço e aprimora a coragem e a perseverança do praticante.

    • Boxe Tailandês

      Conteúdo aqui

    • Cardio Mix

      É uma aula em grupo nos ergômetros (Esteira, Bike ergométrica, Transport e Remoergômetro). É indicada para quem deseja manter a forma, ganhar condicionamento físico, perder peso ou garantir preparo para as provas de corrida.

    • Ginástica Funcional

      Com base no Treinamento Funcional esta atividade é um circuito de exercícios aonde quem estabelece o limite é o próprio aluno. Proporciona resistência muscular, maior capacidade respiratória e motivação.

    • Ioga

      Conteúdo aqui

    • Jiu-Jitsu

      Conteúdo aqui

    • Musculação

      Conteúdo aqui

    • Personal Trainer

      O papel de um Personal Trainer é suprir e intervir, sendo agente motivador e inovador para busca de uma melhor qualidade de vida, visando sempre oferecer para o seu cliente, algum diferencial em relação à academia.

    • Pilates

      Os exercícios de Pilates, ao enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave, proporcionam que você se sinta em sintonia com seu corpo, e faz com que o exercício beneficie o seu corpo por inteiro.

    • Spinning

      Conteúdo aqui

  • Aqui entram os serviços oferecidos.

  • MANHÃ
    Horários  Segunda-feira  Terça-feira  Quarta-feira  Quinta-feira  Sexta-feira 
    08:00   Alongamento
    Salão Azul
     Jump Fórum
    Salão Azul
     Step
    Salão Azul
       Alongamento
    Salão Azul
    08:30   Spinning
    Sala Spinning
         Spinning
    Sala Spinning
     
    08:40      Localizada
    Salão Azul 
       
    08:45    Spinning
    Sala Spinning  
         Yoga
    Salão Branco
    08:50  Yoga
    Salão Branco  
           Yoga
    Salão Branco
    09:30         Ginástica Funcional
    Salão Azul

     

    09:45     Ginástica Funcional
    Salão Azul
         
    10:00   Aeroboxe
    Salão Azul
       Spinning
    Sala Spinning
     Jump Fórum
    Salão Azul
     Dança do Ventre
    Salão Branco

    Aeroboxe
    Salão Azul

     10:40  Alongamento
    Salão Azul
          Alongamento
    Salão Azul 

     

    NOITE
    Horários  Segunda-feira  Terça-feira  Quarta-feira  Quinta-feira  Sexta-feira 
    12:00   Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
    13:00   Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
    14:00  Atividade
    Local 
    Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
    Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
    15:00  Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
    16:00   Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
    17:00  Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local

    Atividade
    Local 

    18:00   Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
    19:00   Atividade
    Local
    Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     20:00 Atividade
    Local 
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
     Atividade
    Local
[/groups_member]

Endereço: Rua Dom Manoel, 29 / 1° Andar - Sala 112 - Castelo - RJ
Contato: (21) 2533-8375